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ZENTRUM

Dein Gesundheitszentrum am See
Gesundheitsorientiertes Training - Fitness - Ernährungsberatung - Entspannung



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PERSÖNLICHE

BETREUUNG

Ganzkörpertraining - Gesundheitsorientiert - Fit im Alltag - modernes Trainingsstudio
Speziell auf dich abgestimmt. Schick unseren Spezialisten deine persönliche Anfrage!

Überzeuge dich von unseren Teamtrainings.
Jedes Training wird gezielt auf die Teilnehmer abgestimmt.


TRAININGS
ÜBERSICHT

Unsere Aktuellen Teamtrainings für DICH
Montag
09:30
Wirbelsäulengymnastik
16:30
Wirbelsäulengymnastik
17:00
Stretching
17:30
Funktionelles Krafttraining
 
Wirbelsäulengymnastik
 
Kraftzirkel im Kammerl
 
Nordic Walking
18:30
Wirbelsäulengymnastik
 
Fitness Boxen
19:30
Crosstraining
Dienstag
09:30
Kraftzirkel im Kammerl
16:30
KIDS Taekwondo 4 - 7
 
HIIT
17:30
Kraftzirkel im Kammerl
 
Crosstraining light
 
JUNIOR Taekwondo 8-15
18:30
Selbstverteidigung
Mittwoch
07:00
Kraftzirkel im Kammerl (WSG)
09:30
Fitnessboxen
16:30
Wirbelsäulengymnastik
17:00
Mobility
17:30
Funktionelles Krafttraining
 
HIIT
 
Kraftzirkel im Kammerl
18:30
Sixpack
 
Yoga
19:00
Crosstraining Light
Donnerstag
ab 07.06. 09:30
Funktionelles Krafttraining
ab 07.06. 10:30
Mobility
ab 07.06. 16:30
KIDS Cross 4 - 7
ab 07.06. 17:30
Fitnessboxen
 
JUNIOR Taekwondo 8-15
ab 07.06. 18:30
Wirbelsäulengymnastik
 
Taekwondo Technik
ab 07.06. 19:30
Crosstraining
Freitag
08:30
Wirbelsäulengymnastik
09:30
Fit im Alltag
16:00
Crosstraining light
17:00
Kickboxen
 
Sixpack
17:30
Funktionelles Krafttraining
ab 08.06. 16:00
HIIT
Samstag
08:30
Bodyshape
ab 09.06. 10:00
Crosstraining

WORK
SHOPS

unsere speziellen Weiterbildungsangebote
01.06.

Dance-Fit Workshop

16.06.

Hero Workout



TRAININGS
ANGEBOT

ITF-Taekwondo

Taekwon-Do ist die koreanische Art der Selbstverteidigung.

Im Training werden alle Elemente dieses Kampsports vereint und von unseren Schwarzgurtträgern unterrichtet.

  • Sparring
  • Technik
  • Mobilität
  • Bewegungsformen
  • Bruchtest
  • Selbstverteidigung

Fitnessboxen

Fitnessboxen kombiniert funktionelle Ganzkörperübungen mit den Techniken von Boxen und Taekwon-do. Das Training zielt vor allem auf Schnellkraft, Durchhaltevermögen und Koordination ab.
Fitness Boxen ist für alle Hobbysportler geeignet die schon immer das hochintensive Boxtraining der Profis miterleben wollen.

Im Training wird ausschließlich auf Handpratzen oder Boxsäcke trainiert.

Kickboxen

Kickboxen bezeichnet eine moderne Kampfsportart bei der die Kombination aus Schlag und Kicktechniken mit dem funktionellen Ganzkörpertraining kombiniert wird. In dieser vielseitigen Sportart werden alle Eckpfeiler eines gesunden Trainings abgedeckt.
Für Freizeitsportler und Wettkämpfer geeignet.
Kooperation mit Weltmeister #Levente Bertalan von Team Tae-Kibo

Selbstverteidigung

Unser Selbstverteidigungstraining ist gezielt für Anfänger ausgelegt.

Es werden keine hochkomplexen Bewegungsabläufe einstudiert, vielmehr werden einfache Basistechniken unterrichtet, die auf die natürlichen Reflexe aufbauen.

Schwerpunkte: Verhalten in Notsituationen, Szenarientraining, rechtliche Grundlagen

Kids Cross

Beim Kids Cross wird auf spielerische Weise der ganze Körper gesamtheitlich gestärkt. Dabei stehen funktionelle Übungen mit modernem Equipment im Vordergrund.

Kindertraining

Das Kindertraining wird im Rahmen von ITF Taekwondo unterrichtet und beinhaltet alle essentiellen Bestandteile eines gesunden Ganzkörpertrainings.

  • Selbstverteidigung
  • Spiel & Spaß
  • Geschicklichkeitstraining
  • gesundes Training

Der Einstieg ist bereits ab dem 4. Lebensjahr möglich.

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Funktionelles Krafttraining

In unseren funktionellen Krafttrainingseinheiten wird mit Kurzhanteln, Kettlebells, Therabändern sowie dem eigenen Körpergewicht trainiert.

Das Training ist so gestaltet, dass es für alle Altersgruppen und jeden Fitnesszustand geeignet ist - von Osteoporose Patienten bis hin zu fitten Alltagssportlern

Langhanteltraining

Mitreißendes Kraft-Ausdauertraining mit der Langhantel.

Mit den Langhanteln hast du ein perfektes Trainingsmittel um ein gezieltes Ganzkörpertraining zu absolvieren.

Durch das verstellbare Gewicht ist das Training für alle Fitnesslevels geeignet.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Training zur Kräftigung, besonders der Bauch-, Beckenboden-, und Rückenmuskulatur. Statische und dynamische Dehnungsübungen ergänzen die Einheit. Ziele im Pilatestraining sind eine starke Körpermitte, Körperbewusstsein, Balance, Körperspannung und Beweglichkeit.

Trainingseinheit für alle Fitnesslevels geeignet

Bodyshape

Bodyshape ist ein Teamtrainingsangebot für alle Altersklassen.

Beim Bodyshape wird auf die speziellen Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Körpermitte) eingegangen und so der Körper neu geformt und gestrafft.

Sixpack

Hier wird der Focus ganz auf die Körpermitte, den sogenannten Rumpf, gelegt.

In kurzer Zeit wird der Bauch, Rücken und die tieferliegenden Muskeln mit intensiven Ganzkörperübungen an Ihre Grenzen gebracht.

Ein Training für alle Fitnessklassen die gerne Ihren Rumpfbereich durch gesundheitsorientiertes Training stärken wollen .

HIIT

Beim HIIT (High Intensity Interval Training) wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.
Dieses Zusammenspiel von hoher Beanspruchung und kurzer Pause sorgt für eine Optimierung der Fettverbrennung.

Cross Training

Cross Training ist ein gezieltes Ganzkörpertraining für alle Altersstufen.

Trainiert wird in diesen Einheiten hauptsächlich mit funktionellem Equipment (z.B. Kettlebells, Ropes, Therabänder) um möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen und dadurch einen besseren Trainingsreiz zu erzielen


Advanced Level

Die advanced Version ist die weiterführende Einheit unseres Cross Training light.

Alle Cross-Trainingseinheiten werden in verschiedenen Formen der HIT-Methoden ausgeführt.
Diese Einheit zielt auf die Leistungssteigerung und den Muskel/Kraftaufbau.


Light Level

Die light Version ist für alle Altersgruppen und Neueinsteiger gedacht.

Es wird viel Wert auf den korrekten Umgang mit dem funktionellen Equipment gelegt und ein Fundament für weiterführendes Training geschaffen.

(keine Vorkenntnisse erforderlich)


Kids Cross

Beim Kids Cross wird auf spielerische Weise der ganze Körper gesamtheitlich gestärkt. Dabei stehen funktionelle Übungen mit modernem Equipment im Vordergrund.

(nur für Kids ;) )


Gesundheitsorientierte
Wirbelsäulengymnastik

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz!

Stefan, Trainer bei Go-Active

Durch unser gesundheitsorientiertes Rückentraining werden dein Rücken und deine Körpermitte ganzheitlich gestärkt und Dysbalancen ausgeglichen.

Kontinuierliches Rückentraining hilft dir deine Rückenschmerzen zu reduzieren und unbeschwert den Alltag zu genießen.

Yoga

Bringe deinen Körper und Geist in Einklang.

Diese Yogaeinheit nach Ayurveda verbindet Körperkräftigungsübungen mit Entspannung und bringt dich weg vom stressigen Alltag.

Stretching und Faszientraining

In dieser 30 minütigen Einheit widmen wir uns ganz den klassischen Verkürzungen und Bewegungseinschränkungen.

Durch dynamisches Dehnen und Faszienstretching verbessern wir deine Mobilität.

Mobility

In dieser Einheit wird dein Fasziengewebe von Verspannungent gelöst und deine Muskulatur gelockert. Durch gezielte Dehnungs-und Kräftigungsübungen öffnen wir den Körper und erhöhen die Mobilität.

Seniorentraining

Mit den Jahren werden auch die kleinsten Aufgaben zur Herausforderung.

Unsere Einheit „Seniorentraining“ verbindet alltägliche Handgriffe und Bewegungen mit den Grundsätzen des gesundheitsorientierten Trainings.

Seniorentraining ist speziell für Leute ab 50 und zielt auf sensomotorisches Training, Körperwahrnehmung, Life Kinetik und Stärkung des Rückens ab.

Go Running

Die Laufeinheit Go Running kombiniert klassisches Laufen mit gezielten Ganzkörperübungen.

Diese Einheit ist für dich als Hobbyläufer geeignet. Deine Grundlagenausdauer und dein Kraftlevel werden optimal gesteigert.

EMS Training

EMS-Training ist ein Ganzkörpertraining für alle Alters- und Fitnessstufen.

Trainiert wird in diesen Einheiten mit einem EMS-System, dass gezielt einzelne Muskelgruppen aber auch alle Muskelgruppen gleichzeitig ansteuern kann und dadurch ein sehr individuelles aber vor allem sehr zeiteffektives Training ermöglicht.

Das System welches dabei zur Anwendung kommt ist eines der modernsten Europas. Es funktioniert kabelgebunden aber auch kabellos. Der Wegfall der Kabelverbindung ermöglicht die Verschmelzung von "herkömlichen" EMS-Training und das aus den Cross Trainings und funktionellem Krafttraining bekannte funktionelle Ganzkörperworkout.

Fit MIT Baby

Unterstützend zur Rückbildung ...
Wollen Sie nach der Entbindung Ihre sportlichen Aktivitäten wieder aufnehmen und auch steigern?
Bewegen Sie sich gerne mit Ihrem Säugling an der frischen Luft?


Dieses Training verbindet:

  • gezielte Stabilisation der unteren Rückenpartie 
  • mit Ausdauereinheiten 
  • richtiges und schonendes Bauchmuskeltraining 
  • Gleichgewichtstraining 

So können Sie mögliche Spätfolgen wie Beckeninstabilitäten vorbeugen.

Und das schönste daran:

  • Ihr Liebling ist immer mit dabei

Fit FÜRS Baby

Sie sind schwanger, sind sportlich aktiv und wollen es bleiben oder gerne in der Schwangerschaft aktiv werden?

Unter physiotherapeutischer Anleitung erlernen Sie:

  • Ihren wachsenden Körper richtig zu belasten 
  • Ihre neue Körpermitte besser zu stabilisieren 

Wir helfen Ihnen mit

  • Ausdauereinheiten
  • Kraftübungen
  • Ausdauereinheiten  Kraftübungen 

sich auf die kommenden Herausforderungen vorzubereiten.


GO-ACTIVE
TEAM

Wir machen dich fit!

Dominik

Fitness Trainer
Bild von Dominik Bild von Dominik

Stefan

Fitness Trainer
Bild von Stefan Bild von Stefan

Manuel

Fitness Trainer
Bild von Manuel Bild von Manuel

Lukas

Fitness Trainer
 
Bild von Lukas Bild von Lukas

Peter

Fitness Trainer
Bild von Peter Bild von Peter

Rene

Fitness Trainer
Bild von Rene Bild von Rene

Caro

Trainerin
 
Bild von Caro Bild von Caro

Isabella

Yoga Trainer
 
Bild von Isabella Bild von Isabella

Peter

Kampfsport-Trainer
 
Bild von Peter Bild von Peter

Gregor

Heilmasseur
Bild von Gregor Bild von Gregor

Verena

Ernährungsberaterin
Bild von Verena Bild von Verena

Johann

Diätologe
Bild von Johann Bild von Johann

Marilies

Physiotherapeutin
Bild von Marilies Bild von Marilies

Markus

Sportwissenschaftler
Bild von Markus Bild von Markus

Franz

Arzt
Bild von Franz Bild von Franz

Simone

Ärztin
Bild von Simone Bild von Simone

Pia

Back Office
 
Bild von Pia Bild von Pia

PREIS
ÜBERSICHT

Deine Investition in deine Fitness

INDIVIDUAL

 
  • 10er Block
    EMS Training
    40 € / Einheit
  • Auch Einzeln, und vergünstigt im Abo verfübar.
  •  
  • 10er-Block
    Fit MIT+FÜR Baby

    20 € / Einheit
  •  
  • 1/2 Stunde
    Heilmassage

    28 € / Einheit

GO-ACTIVE

  • Jahresabo Teamtraining
  • 99 € / Monat
  • 10er-Block Teamtraining
  • 13 € / Einheit
  • Gültig für alle angeführten Teamtrainings inkl. Taekwondo
  • Vormittagspass Teamtraining
  • 69 € / Monat
  • Gültig für alle angeführten Teamtrainings täglich bis 13:00 Uhr
  • Alle angegebenen Preise verstehen sich inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer.
  • Blöcke sind vollständig im Vorraus erwerbbar.

FIGHTER PACKAGE

 
  • Fighter Package
    ITF-Taekwondo
    50 € / Monat
  • Kindertaining
    Spiel&Spaß
    40 € / Monat
  • Als 6-Monatsabo erwerbbar

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